طرزتهیه ماهی سالمون با انبه و آووکادو + عکس
مواد لازم برای 4 نفر
فیله ماهی سالمون | 4 عدد |
روغن زیتون | به مقدار لازم |
نمک و فلفل سیاه | به مقدار لازم |
انبه خرد شده | 2 عدد کوچک یا 1 عدد بزرگ |
آووکادو | 2 عدد |
پیاز قرمز خرد شده | 1/4 فنجان |
آب لیمو ترش | 4 قاشق غذاخوری |
فلفل سبز بدون هسته خرد شده | 1 عدد |
طرز تهیه
در این مقاله، به طرز تهیه یک غذای سالم و خوشمزه با استفاده از ماهی سالمون، انبه و آووکادو پرداخته خواهد شد. همچنین، نکات مهم و راهنماییهایی برای تهیه این غذا در این مطلب بیان میکنیم.
در ابتدا، برای تهیه این غذا، بهتر است از ماهی سالمون با کیفیت و تازه استفاده کنید. سالمون یکی از بهترین منابع پروتئینی است که باعث افزایش سطح انرژی بدن و بهبود سلامت قلبی میشود. همچنین، انبه و آووکادو که دو ماده غذایی بسیار مفید هستند که میشود به عنوان تزئینات غذایی و تنظیم کننده حس ترش و شور در این غذا، از آن ها استفاده نمود.
برای تهیه این غذا، در ابتدا ماهی سالمون را با نمک، فلفل سیاه و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید و درون تابه بگذارید. سپس، ماهی را برای حدود 8 دقیقه بپزید و سپس برای چند دقیقه در داخل تابه بگذارید. سپس اجازه دهید آب موجود در آن تبخیر شود.
حالا انبه و آووکادو را با چاقو خرد کرده و در کنار ماهی قرار دهید. سپس، 2 قاشق غذاخوری از روغن زیتون را با 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ترکیب کرده و روی روغنها و مرکبات را به هم بزنید. سپس، این مخلوط را بهطور یکدست بر روی ماهی، انبه و آووکادو بریزید. در ادامه، غذا را به مدت چند دقیقه درون تابه قرار دهید تا همگی بپزد.
سلام، این یک دیدگاه است.
برای شروع مدیریت، ویرایش و پاک کردن دیدگاهها، لطفا بخش دیدگاهها در پیشخوان را ببینید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته میشود.