چرا پوست در پاییز خشک میشود؟ ۸ راه جلوگیری از خشکی پوست
با شروع پاییز، بسیاری از افراد متوجه تغییراتی در پوست خود میشوند؛ احساس کشیدگی بعد از شستن صورت، زبری پوست، پوستهپوسته شدن، خشکی لبها و حتی خارش از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است با تغییر فصل بیشتر شوند.
چرا پوست در پاییز خشک میشود؟
یکی از دلایل اصلی این اتفاق، کاهش رطوبت هوا و پایین آمدن دما است. وقتی هوا خشکتر میشود، آب موجود در لایه بیرونی پوست راحتتر از دست میرود. استفاده از وسایل گرمایشی در فضای بسته نیز میتواند این مشکل را تشدید کند. متخصصان پوست نیز هوای سرد و خشک و رطوبت پایین را از عوامل مهم خشکی پوست میدانند.
البته تنها تغییر دما مقصر نیست. دوش آب داغ، شویندههای قوی، شستوشوی بیش از حد و انتخاب نامناسب محصولات پوستی هم میتوانند باعث از بین رفتن چربیهای طبیعی پوست شوند.
مهمترین علائم خشکی پوست چیست؟
خشکی پوست همیشه فقط به شکل پوستهپوسته شدن ظاهر نمیشود. ممکن است ابتدا با نشانههای سادهای شروع شود و بعد شدت بیشتری پیدا کند.
علائم شایع عبارتاند از:
احساس کشیدگی پوست
زبری پوست هنگام لمس
پوستهپوسته شدن
خارش
قرمزی
ترکهای سطحی
سوزش
خشک شدن و ترک خوردن لبها
ترک خوردن پوست دست و انگشتان اگر خشکی شدید شود، حتی ممکن است پوست ترک بخورد یا خونریزی کند.
۱. کاهش رطوبت هوا
یکی از مهمترین علتهای خشکی پوست در پاییز، کم شدن رطوبت هوا است. هوای سرد ظرفیت کمتری برای نگه داشتن رطوبت دارد و در نتیجه پوست میتواند آب بیشتری از دست بدهد. به همین دلیل ممکن است فردی که در تابستان پوست معمولی داشته، با شروع فصل سرد احساس کند پوستش خشکتر شده است. این مشکل در محیطهای بسته نیز ممکن است بیشتر شود؛ بهخصوص زمانی که از سیستمهای گرمایشی استفاده میکنیم.
اگر هوای خانه خشک است، استفاده از دستگاه بخور یا رطوبتساز میتواند به افزایش رطوبت محیط کمک کند. البته دستگاه بخور باید مرتب تمیز شود تا محل مناسبی برای رشد کپک ایجاد نشود.
۲. دوش آب داغ؛ دشمن پوست خشک
وقتی هوا سرد میشود، یک دوش آب داغ میتواند بسیار لذتبخش باشد؛ اما اگر پوستتان در پاییز خشک میشود، طولانی ماندن زیر آب داغ انتخاب مناسبی نیست. آب داغ میتواند چربیهای طبیعی سطح پوست را کاهش دهد و باعث شود پوست بعد از حمام احساس کشیدگی و خشکی بیشتری داشته باشد. متخصصان پوست توصیه میکنند حمام کوتاه و با آب ولرم داشته باشید.
بهتر است مدت حمام را حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه نگه دارید و بعد از حمام، پوست را با حوله بهآرامی خشک کنید؛ نه اینکه با شدت روی پوست بکشید.
۳. شوینده نامناسب میتواند خشکی را بیشتر کند
صابونها و شویندههای قوی ممکن است چربی طبیعی پوست را از بین ببرند. اگر بعد از شستن صورت یا دستها احساس میکنید پوستتان کاملاً کشیده و خشک شده، احتمال دارد شوینده مورد استفاده برای پوست شما بیش از حد قوی باشد.
برای پوست خشک یا حساس، بهتر است محصولی ملایم و بدون عطر انتخاب شود. متخصصان پوست همچنین توصیه میکنند از محصولاتی که باعث تحریک پوست میشوند، بهخصوص در دوره خشکی شدید، فاصله گرفته شود.
۴. مرطوبکننده را بلافاصله بعد از شستوشو بزنید
یکی از سادهترین راههای جلوگیری از خشکی پوست، استفاده منظم از مرطوبکننده است. بهترین زمان استفاده از مرطوبکننده، زمانی است که پوست هنوز کمی رطوبت دارد. بعد از حمام یا شستن صورت، پوست را کاملاً خشک نکنید و سپس مرطوبکننده بزنید. این کار کمک میکند رطوبت بیشتری در پوست حفظ شود.
اگر پوست خیلی خشک است، معمولاً کرمها و پمادها نسبت به لوسیونها قدرت بیشتری برای حفظ رطوبت دارند. موادی مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید، دایمتیکون، پترولاتوم، شیباتر و برخی روغنهای مرطوبکننده در محصولات مخصوص پوست خشک استفاده میشوند.
۵. دستها را در پاییز بیشتر مراقبت کنید
دستها معمولاً یکی از اولین قسمتهایی هستند که خشکی هوا را نشان میدهند. شستن مکرر دستها، تماس با مواد شوینده و قرار گرفتن در هوای سرد میتواند خشکی دست را بیشتر کند.
برای مراقبت بهتر:
بعد از شستن دستها از کرم مرطوبکننده استفاده کنید.
هنگام شستن ظرفها دستکش بپوشید.
در هوای سرد دستها را گرم نگه دارید.
اگر پوست دست ترک خورده است، از محصولات مرطوبکننده غلیظتر استفاده کنید. متخصصان پوست توصیه میکنند افرادی که زیاد دست خود را میشویند، یک کرم دست همراه خود داشته باشند و پس از هر بار شستوشو از آن استفاده کنند.
۶. لبها را فراموش نکنید
لبها در فصلهای سرد معمولاً سریعتر از سایر قسمتهای صورت خشک میشوند. خشکی لب ممکن است ابتدا با احساس کشیدگی شروع شود و سپس به پوستهپوسته شدن یا ترک خوردن منجر شود. استفاده منظم از بالم لب یا وازلین میتواند به حفظ رطوبت لب کمک کند. اگر محصولی باعث سوزش یا تحریک لب میشود، بهتر است مصرف آن را متوقف کنید و محصول ملایمتری انتخاب کنید.
یک نکته مهم دیگر این است که لبها را مرتب خیس نکنید. خیس کردن مداوم لب با زبان ممکن است احساس خشکی را بیشتر کند.
۷. لایهبرداری زیاد نکنید
وقتی پوست خشک و پوستهپوسته میشود، ممکن است وسوسه شوید با اسکراب یا لایهبردار، پوستههای ایجادشده را از بین ببرید. اما لایهبرداری شدید میتواند در بعضی افراد تحریک و خشکی پوست را بیشتر کند. متخصصان پوست نیز در شرایط خشکی پوست، تمرکز بیشتر بر مرطوبسازی را به جای لایهبرداری مکرر توصیه میکنند.
بنابراین اگر پوستتان در پاییز خشک و حساس شده، بهتر است مدتی از اسکرابهای زبر و محصولات تحریککننده فاصله بگیرید.
۸. ضدآفتاب را در پاییز کنار نگذارید
کم شدن گرمای هوا به این معنی نیست که دیگر نیازی به مراقبت در برابر نور خورشید ندارید. اشعه فرابنفش در تمام طول سال میتواند به پوست آسیب برساند. متخصصان پوست توصیه میکنند از ضدآفتاب طیف گسترده با SPF حداقل ۳۰ استفاده شود و در صورت نیاز از سایه و پوشش مناسب نیز کمک گرفته شود.
بنابراین روتین پاییزی پوست همچنان باید شامل محافظت در برابر آفتاب باشد.
برای پوست خشک در پاییز چه مرطوبکنندهای مناسب است؟
انتخاب مرطوبکننده به نوع پوست و شدت خشکی بستگی دارد. بهطور کلی:
پوست معمولی: ممکن است یک لوسیون سبک برای خشکی فصلی کافی باشد.
پوست خشک: کرمهای غلیظتر یا پمادهای مرطوبکننده معمولاً گزینه مناسبتری هستند.
پوست چرب: محصولات سبکتر مانند ژل یا مرطوبکنندههای غیرکومدونزا ممکن است انتخاب مناسبتری باشند.
پوست حساس: بهتر است محصولات بدون عطر و ملایم انتخاب شوند.
به گفته متخصصان پوست، کرمها معمولاً نسبت به لوسیونها رطوبت بیشتری به پوست میرسانند و پمادها از این نظر غلیظتر هستند.
روتین ساده مراقبت از پوست در پاییز
برای اینکه مراقبت از پوست در فصل پاییز پیچیده نشود، میتوان یک روتین ساده داشت.
صبح
شستوشوی ملایم پوست
استفاده از مرطوبکننده
ضدآفتاب SPF 30 یا بالاتر
شب
پاک کردن آلودگی و مواد آرایشی
شستوشوی ملایم
استفاده از مرطوبکننده اگر پوست بسیار خشک است، ممکن است به محصول غلیظتری در شب نیاز داشته باشد. مهمتر از تعداد زیاد محصولات، استمرار در مراقبت است.
چه کارهایی خشکی پوست را بدتر میکنند؟
اگر پوستتان در پاییز خشک شده، این اشتباهات را تا حد امکان کاهش دهید:
دوش طولانی با آب داغ
استفاده زیاد از صابونهای قوی
شستوشوی بیش از حد پوست
استفاده مداوم از اسکراب
مصرف محصولات عطردار تحریککننده
خشک کردن شدید پوست با حوله
بیتوجهی به مرطوبکننده
قرار گرفتن طولانی در هوای بسیار سرد و خشک
فراموش کردن مراقبت از لبها و دستها
آیا خشکی پوست همیشه به دلیل پاییز است؟
خیر. تغییر فصل یکی از عوامل رایج خشکی پوست است، اما تنها علت آن نیست. بعضی بیماریهای پوستی مانند اگزما و پسوریازیس و برخی بیماریهای زمینهای یا داروها نیز میتوانند باعث خشکی شدید پوست شوند.
به همین دلیل اگر خشکی پوست بسیار شدید است، برای مدت طولانی ادامه دارد، مرتب ترک میخورد یا خونریزی میکند و با مراقبتهای معمول بهتر نمیشود، بهتر است علت آن توسط پزشک یا متخصص پوست بررسی شود.
جمعبندی
خشکی پوست در پاییز بیشتر به دلیل کاهش رطوبت هوا، سرد شدن هوا و تغییر شرایط محیطی اتفاق میافتد، اما عادتهایی مثل دوش آب داغ، استفاده از شویندههای قوی و شستوشوی زیاد نیز میتوانند آن را تشدید کنند. برای داشتن پوست نرمتر در پاییز لازم نیست دهها محصول مختلف داشته باشید. کاهش مدت حمام، استفاده از آب ولرم، انتخاب شوینده ملایم، استفاده منظم از مرطوبکننده، مراقبت از دست و لب، کاهش لایهبرداری و ادامه دادن مصرف ضدآفتاب میتواند بخش مهمی از مشکل را برطرف کند.
اگر با وجود این تغییرات، خشکی شدید پوست ادامه پیدا کرد یا همراه با ترک، خونریزی، خارش شدید و التهاب بود، بهتر است فقط آن را به پاییز نسبت ندهید و برای بررسی علت با متخصص پوست مشورت کنید.
